FB独呑み団ほか: 健康メモ/26.8.5 〜ファウチ議会召喚ほか
✔ 独呑み団
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今日も晩酌。
痛風がひどい(泣)
足が象さんみたい…
構わず呑りますけど。
追記、
足の写真が見たい方は一報を(笑)ハンパないですよ✨️
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痛風を痛いだけの病気やと思ったダメですよ😓
徐々に関節が変形しますから
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ビールが1番ダメなやつじゃないですかっ💦
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痛風で1番やばいのが、腎臓ですよ。
腎臓やられると、透析になったら、最悪です。
透析患者の相当数は尿酸値らしいです。
透析になったら、腎臓は復活しないので、一生、透析になってしまいます。
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はい。1番ダメなやつです(^.^;
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ご存知かとは思いますが腎臓障害にお気をつけくださいﾏｼ
私は頑張って焼酎やウイスキーにしてます✌️ｶﾞﾝﾊﾞｯﾃﾏｽ
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✔ どうでもいい投稿スレ
【追伸：追加】足の裏に血が溜まってしまったみたいです
痛みは無いのですが誰か知ってる人居たら教えて頂けると幸いです
追伸：みなさんありがとうございます
さっき整形外科行ってレントゲン撮って貰いましたが分からないので様子見になりました
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これは、内出血やね。
体育館で素足で運動したの？
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ついさっきテレビでやってた電撃ネットワーク南部さんの症状と似ています。糖尿病で壊死が始まっている可能性があります。早急に病院へ！
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自分は足ではなく手のひらに突然黒ずみが出来て怖くて病院行って検査したら良性だけど肝臓に腫瘍が出来ていました。
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気を付けて下さい
通風やリユウマチなどで
知り合いは壊死して切断してますので
きちんと検査を大学病院で検査して下さい…
まだ今なら間に合います
お大事にして下さい
捻挫だとすれば､きちんと今､治さないと老後60代後半で車椅子になります
私も以前､パンパンに腫れてそうなってしまい検査した結果
捻挫と内出血なのでしっかり治さないと老後60代後半で車椅子になったりしますと医師から言われ､中途半端にした結果､まだなんとか自力で
膝､腰をコルセットで支えてますが､50代前半できついです
膝の関節隙間がなくなり
腰は4と5番目の骨潰れて激痛と毎日の戦いです
ちょっとした1センチ以下の段差でも転んだりの繰り返し
旦那も同様56歳で松葉杖🧑🦯となってしまい
夫婦で整形外科や病院代毎月すごい金額
特に旦那は通風､リユマチで検査すれば1万超えます
そうなる前にしっかり､検査受けてきちんと治してくださいね
年齢がいけば行くほどキツくなりますよ
マジ激痛は起きるのも立つのもきついです
今なら間に合います
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最近血小板減少性紫斑病というのがあるって聞きました。
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男のシンボルは大きくなりますか❓
ならなかったら糖尿の恐れもあります。
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糖尿病では？
医者に行かないと、足無くなりますよ。
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糖尿病の合併症では？感覚がないなら尚更。ほっとくと壊疽になり足を切らなきゃ死んでしまいますよ？
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糖尿病なら血液を、綺麗にしましう。栄養と酸素の行き届いてない真っ黒な血液なはずです。血液を綺麗にするには交流磁気にかかりましょう
痛みが無いなら神経が死んでるはずです。
し…神経(痛みが感じない)
め…網膜(白内障になる)
じ…腎臓
え…壊疽
の…脳梗塞
き…筋肉がダメになる
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糖尿？足を失う前に早く病院行って下さい😓
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糖尿病ならまず、しもやけの時のような感覚が鈍くなる感じになりますよ。自分の場合、その段階で腎臓が機能しなくなって人工透析になったので糖尿病は解消になってしまいましたが。
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循環器か。私は血液サラサラ飲んでますがヒアルロン酸注射を足が痛くて整形に行ったあと大変な事になりました。そのまま処置しなければ脳内出血で死んでたと思います。歯茎からもタラタラ出血。鼻血ブーになり掛かり付けの循環器へ直ぐ行きました
('-')
初めまして😊
これはヤバいですよ!!
私も同じ症状になり日に日に足が腫れ病院に行きました!!
そして１週間入院しました
何か難しい病名でした!!
原因は足からバイ菌が入り
このまま放置してたら足を切断
する事になったと言われ早めに
病院に行って良かったと思ってます。
とても心配です😟
早めに病院に行ってください🙇♀️
('-')
高血圧の内服薬を飲んでいませんか❓
血液サラサラ剤🩸
もし服用されているなら
打撲した後に青あざになり黒ずんでいきます。
そうでなければ
受診された方が良いでしょう。
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1番ヤバいヤツから言うと
心臓が弱って血流が滞っているかも知れません
頭でコレが起こると脳梗塞なので一刻をあらそうかもしれません。
狭心症とかだと血圧が急に200とかになっていませんか？
次に経験は無いのですが糖尿病
弟が糖尿病で倒れる前
打った覚えが無いのにアザが…とか言ってたので。
あちこち病院行くのは面倒なので先ずは1番ヤバい可能性を確認すべく内科でしょう。
('-')
あんまり｢どうでもいい、下らない事｣ではなさそうなので病院に行ったほうが良さそうです。
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バラの香りが脳の萎縮を防ぎ、認知症予防に役立つ可能性。脳が大きくなる
ニュース
2026/06/1823:18 0 -
「薔薇の香りを嗅ぐと、脳が大きくなる」というのは興味深いけれど、アーユルヴェーダだと体質によって合う匂い、合わない匂いがあるからどうなんだろう。ただ、文中に「バラの香りが脳によって不快なものとして認識され、その結果生じる感情調節によって後帯状皮質（PCC）の働きが活発化し、サイズが大きくなる」とあるんです。私はアレルギーがあるから香水はつけれないし、服や部屋に匂いがするのは嫌だから、実験するとしたら、バラの精油を購入してボトルから直接匂いを嗅ぐことくらいしかできない。イランには美しい色んなバラがあるから、薔薇の収穫をする人たちのことを想いました。
Smelling This One Specific Scent Can Boost The Brain's Gray Matter
ある特定の香りを嗅ぐことで、脳の灰白質を活性化できる
https://www.sciencealert.com/smelling-this-one-specific-scent-can-boost-the-brains-gray-matter
英語からの翻訳
脳の働きを高める方法は、運動量を増やすことから新しいスキルを学ぶことまで、数多くあります。しかし、脳の実際の大きさを増やす方法についてはどうでしょうか？新たな研究によると、適切な香水やコロンをつけることで、脳の灰白質を増やすことができるという。日本の京都大学と筑波大学の研究者らは、28人の女性に特定のバラの香りのオイルを1か月間衣服につけてもらい、対照群として別の22人のボランティアには代わりに水だけをつけてもらった。磁気共鳴画像法（MRI）によるスキャンでは、バラの香りを嗅いだ参加者の灰白質の体積が増加していることが示された。
脳容積の増加が必ずしも思考力の向上につながるわけではないが、今回の研究結果は認知症などの神経変性疾患に影響を与える可能性がある。
関連：マウス実験でメントールとアルツハイマー病の意外な関連性が発見される
「本研究は、香りを継続的に吸入することが脳の構造を変化させることを示した初めての研究である」と研究者らは発表論文の中で述べている。
これまでにも、このような香りが記憶力や認知能力を向上させることは見てきたが、今回の研究では、嗅覚を刺激することが脳構造に測定可能な変化をもたらすかどうかを検証するため、より長期的な実験を試みた。研究者らは、脳の特定領域における灰白質組織量の変化を比較した。（Kokubun et al, Brain Res. Bull. , 2025）
灰白質の総量は増加したが、その差は部位によって異なった。扁桃体（感情を司る部位）や眼窩前頭皮質（心地よい匂いを処理する部位）にはほとんど変化が見られなかった。しかし、後帯状皮質（記憶や連想に関わる部位）では灰白質が著しく増加していた。これまでの研究によると、嗅覚に問題を抱える人では、扁桃体（嗅覚に直接関係する部位）の活動が低下し、後帯状皮質（嗅覚に間接的に関係する部位）の活動が亢進することが示されている。つまり、脳が過剰に代償作用を起こしていると言えるだろう。研究者たちは、ここでも同様のことが起こっている可能性があると示唆している。扁桃体は常にバラの香りを脳に知らせ続ける必要はないが、後帯状皮質はそれを継続的に処理し、関連する記憶を保存する必要があるのだ。
「PCCは、記憶と匂いの関連付け、匂いの記憶の想起、および意味記憶の処理に関与している」と研究者らは述べている。
「匂いの記憶を処理する後部帯状皮質（PCC）は、匂いを感知する役割を担う扁桃体よりも活性化していた。」
しかし、灰白質の増加の正確な原因を特定するのは難しい。研究者らが提起したもう一つの可能性は、バラの香りが脳によって不快なものとして認識され、その結果生じる感情調節によって後帯状皮質（PCC）の働きが活発化し、サイズが大きくなるというものだ。研究者たちは、今回の発見が、精神的な健康と脳の可塑性を高めるアロマセラピーの開発に役立つことを期待している。衣服に香りを付けることは、香水やアフターシェーブローションをつけるのと同じように、安価で手軽に、脳の健康に良い影響を与える可能性がある。さらに将来的には、さまざまな種類の香りやより多くの被験者を対象とした試験を行うことで、今回の発見は認知症のリスクを軽減するためにも活用できる可能性がある。後部帯状皮質（PCC）はアルツハイマー病患者で萎縮することが知られており、香りで刺激を与え続けることは、脳のこの部分を活性化させ、良好な機能を維持する方法の一つとなる可能性がある。
「したがって、今回の研究結果は、バラの精油を継続的に吸入することで、脳の萎縮や認知症を予防できる可能性を示唆している」と研究者らは説明している。
この研究は「脳研究速報」に掲載された。
再掲。
◎>
Mayumi@kaminoyume27
美しいイラン
イランの薔薇の収穫
https://x.com/kaminoyume27/status/2055690083362275464
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◎>
Mayumi@kaminoyume27
イランの薔薇の収穫
イランは薔薇がとても似合いますね。
https://x.com/kaminoyume27/status/2059170842274353485
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バラの香りが脳の萎縮を防ぎ、認知症予防に役立つ可能性。脳が大きくなる
リュック・ モンタニエ博士の 「水によるDNA 情報の記憶」実験
仮のつもりで読んでください：CNNがイラン合意の全文を公開
つながっているこころ 2
https://cocorofeel.blog.fc2.com/blog-entry-28098.html
[Geminiログ]
2026.6.1
◆ ウォーキング
✔ 運動後のタンパク質摂取は効果があるか
結論から言うと、運動後のタンパク質摂取には絶大な効果があります。 これは筋トレのような激しい運動だけでなく、ランニングやロングトレイルなどの持久系運動の後でも同様です。運動した後の身体は、いわば「スポンジ」のような状態。ここにタイミングよくタンパク質を送り込んであげることで、身体の回復や筋肉の成長スピードが劇的に変わります。
なぜ効果があるのか、その理由とポテンシャルを最大限に引き出す摂り方をまとめました。
◯運動後にタンパク質を摂るべき「3つの理由」
1. 傷ついた筋肉の超回復（修復）
運動をすると、筋肉の繊維には目に見えない微細な傷がつきます。この傷を修復し、運動前よりも少し強く頑丈に作り直す現象を「超回復」と呼びます。タンパク質はこの修復工事に不可欠な「レンガ（材料）」です。材料がなければ、筋肉は傷ついたまま疲労が長引いてしまいます。
2. 筋肉の「分解」をストップさせる
運動中や運動直後は、身体のエネルギーが消費され尽くしているため、放っておくと身体は自らの筋肉を分解してエネルギーに変えよう（カタボリック現象）としてしまいます。運動後に素早くタンパク質を補給することで、この筋肉の分解をピタッと止め、合成（筋肉を作るモード）へとスイッチを切り替えることができます。
3. ゴールデンタイム（吸収率の最大化）
運動後 45分以内 は、体内のアミノ酸輸送が活性化し、筋肉への血流も増しているため、1日のうちで最もタンパク質の吸収効率が高まる「ゴールデンタイム」とされています。このタイミングで摂取すると、効率よく筋肉のリカバリーが行われます。
◯【目的別】運動後の効果的なタンパク質摂取シート
運動のタイプによって、タンパク質と一緒に摂るべき栄養素や、おすすめの食材が変わります。
| 運動のタイプ | 狙う効果 | 相性の良い栄養素・食材 |
|---|---|---|
| 筋トレ・ウエイト | 筋肉量の増加・肥満予防・ボディメイク | 【ホエイプロテイン・鶏胸肉・卵】
吸収の早いタンパク質を単体、または少量の炭水化物と。 |
| ロングトレイル・ランニング | 疲労回復・スタミナ低下の防止・翌日の筋肉痛軽減 | 【糖質（おにぎり・バナナ等） ＋ 鮭や大豆】
エネルギー（糖質）を同時に摂ることで、タンパク質が筋肉の修復に100%回されます。 |
◯持久系運動の落とし穴:
長時間歩いたり走ったりした後にタンパク質「だけ」を摂ると、身体はそれを筋肉の修復ではなく、枯渇した「目先のエネルギー（燃料）」として燃やしてしまいます。長距離を動いた後は、必ず「おにぎり」や「バナナ」などの炭水化物（糖質）と一緒にタンパク質を摂るのが、リカバリーを最速にする鉄則です。
◯ どれくらい摂ればいい？
一般的な目安として、運動後の一回のアプローチで推奨されるタンパク質量は 「20g 〜 30g」 です。
プロテインパウダー:1杯分
コンビニのサラダチキン:1枚
ギリシャヨーグルト:2〜3個
運動が終わったら、まずは早めに水分と糖質、そしてこの20g前後のタンパク質を補給してあげることで、翌日の身体の軽さがまったく違ってくるはずです。
✔ ロングトレイル,長時間歩行中に摂ると効果がある食材
ロングトレイルや数時間以上におよぶ長時間歩行の「最中（行動中）」に摂取する食材は、日頃の食事とは異なる3つの絶対条件をクリアする必要があります。
1. 胃腸に負担をかけない（消化が良い）
2. 軽くてコンパクト、かつ高カロリー
3. 「エネルギーになるスピード」の異なる栄養素を組み合わせる
歩行中に内臓を疲れさせず、エネルギー切れ（シャリバテ／ハンガーノック）を未然に防ぐために、携行しやすく効果が極めて高い食材を4つに厳選しました。
1. 10分で即エネルギー化:マヌカハニー ＆ 黒糖（単糖類・二糖類）
歩行中に「あ、少しバテてきたな」「足が重い」と感じた瞬間に摂るべき、即効性ナンバーワンの食材です。
歩行中の効果:
これらに含まれる糖分は、構造が非常に単純なため、胃腸でほとんど消化を必要とせず摂取後10〜20分という驚異的なスピードで血液に取り込まれ、筋肉や脳のエネルギーになります。
選び方のコツと携行法:
マヌカハニー: 携帯用のパウチ（スティック型）が市販されており、手を汚さずそのまま吸えるため、ロングトレイルの強い味方になります。高い殺菌・抗炎症作用もあり、長時間の行動で荒れがちな喉や胃を保護します。
黒糖（個包装）: 糖分だけでなく、汗で失われるカリウムやマグネシウムなどのミネラルも同時に補給できるため、足の攣り（こむら返り）予防に最適です。
2. 30分〜1時間後のエネルギーを支える:和菓子（カステラ・羊羹・わらび餅）
バテる前に「一定のペースをキープする」ために、1〜2時間おきに定期的に口にしたい主力の行動食です。
歩行中の効果:
洋菓子（クッキーやチョコレート）は脂質が多く、歩行中の血液が筋肉に集中している状態（胃腸の血流が減っている時）に食べると、消化不良や胃もたれを起こします。一方、和菓子は「高糖質・超低脂質」であるため、内臓に全く負担をかけずに、1時間程度持続する上質なエネルギーを補給できます。
選び方のコツと携行法:
コンビニで買える「ミニ羊羹」や「一口わらび餅」は水分量が多く、喉が渇いている状態でも水なしでスルッと starving（補給）できるため優秀です。カステラは潰れやすいので、ジップロックに少し圧縮して入れておくとコンパクトになります。
◯数時間後のスタミナの底上げ:トレイルミックス（ナッツ ＆ ドライフルーツ）
数日間にわたるロングトレイルや、1日8時間を超えるような超長時間歩行では、糖質だけだと燃え尽きてしまいます。ここで活きるのが「脂質」です。
・歩行中の効果:
ドライフルーツ（レーズンやデーツ）: 比較的速やかに吸収される糖質と、クエン酸による疲労回復。
ナッツ類（アーモンド、くるみなど）: 消化吸収が非常に「ゆっくり」進む良質な脂質。
この2つを混ぜて（＝トレイルミックス）少しずつポリポリと食べ続けることで、「今すぐ燃えるエネルギー」と「3〜4時間後にジワジワ燃えるエネルギー」が途切れなく供給され、スタミナの波が消えます。
選び方のコツと携行法:
ナッツは無塩ではなく、あえて塩味がついているものを選ぶと塩分補給になります。また、夏場でも溶けない「マーブルチョコレート」を少し混ぜておくと、飽きずにカロリーをブーストできます。
◯ 後半の「脚の売り切れ」を防ぐ:かつお節の粉末（またはBCAA顆粒）
歩行が4時間を超えてくると、体は筋肉を分解してエネルギーにしようとするため、下半身が急激に重くなります。
歩行中の効果:
必須アミノ酸（BCAA）を取り入れることで、歩行中のリアルタイムな筋肉の破壊（カタボリック）を食い止め、後半の「足が前に出ない」状態を防ぎます。
おすすめの摂取法:
市販のアミノ酸サプリ（粉末）も良いですが、食材ベースであれば「出汁パック（かつお粉）」をスープや行動食（アルファ米など）にダイレクトに混ぜて摂取する、あるいは「大豆バー（ソイジョイ等）」を歩行の合間に囓るのが非常に効果的です。
◯ ロングトレイル中の「補給の黄金ルール」
「お腹が空く前」に食べる:
ロングトレイルにおいて「空腹感」を覚えた時点ですでにエネルギー切れ（手遅れ）です。「1時間に1回、200kcal（ミニ羊羹1本、またはトレイルミックス一掴み）」のように、アラームをかけて機械的に補給するのが、バテずに何十キロも歩き続ける最大の秘訣です。
✔ ロングトレイル,長時間歩行能力を高める効果がある食材
ロングトレイルやウルトラライトハイキング、あるいは何時間も歩き続けるようなシーンでは、体内のエネルギーシステムを「いかに効率よく、長く持続させるか」が勝負の分かれ目になります。長時間歩行能力（スタミナ・持久力）を底上げするためには、「酸素の利用効率を高める物質」、「体脂肪を効率よくエネルギーに変える脂質」、そして「筋肉の疲労物質を抑えるアミノ酸」を日頃の食事や行動食に取り入れるのが極めて効果的です。特にエビデンス（科学的根拠）が強い、最強の食材・成分を4つに厳選しました。
◯ 酸素効率を最大化する:ビーツ（硝酸塩）
近年、持久系アスリート（マラソンやトレイルランナー）の間で最も注目されているのがビーツ（ビートルート）です。ビーツに豊富に含まれる「硝酸塩（しょうさんえん）」は、体内で一酸化窒素（NO）に変換されます。これが血管を拡張させて血流を促すだけでなく、ミトコンドリアの酸素消費効率を高めることが分かっています。つまり、「同じ運動を、より少ない酸素（エネルギー）でこなせる省エネな身体」になります。
効果的な摂り方:
歩く2〜3時間前にビーツジュース（または粉末サプリ）を飲むのが最も効果的です。
◯ 脂肪をすぐエネルギーに変える:MCTオイル（中鎖脂肪酸）
人間の体内に蓄えられている糖質（グリコーゲン）のエネルギーはわずか 1,500〜2,000 kcal 程度で、数時間歩くと枯渇します。一方、脂肪は数万 kcal も蓄えられています。長時間歩行の鍵は、この「脂肪を燃やす能力（脂質代謝）」です。ココナッツなどに含まれるMCT（中鎖脂肪酸）は、一般的な油と違ってリンパ管を経由せず、直接肝臓に運ばれて一般的な脂質の約4倍の速さでエネルギー（ケトン体）に分解されます。日頃から、また歩行前に摂取しておくことで、体脂肪を優先的に燃やす「ハイブリッドな持久型回路」が作られます。
効果的な摂り方:
朝のコーヒーやスープに小さじ1〜2杯混ぜて摂取します。
◯ 下半身の重だるさを防ぐ:かつお節・鶏胸肉（アンセリン・カルノシン）
何時間も歩いていると、乳酸などの疲労物質が溜まり、脚が棒のようになってきます。これを内側から中和してくれるのが「イミダゾールジペプチド（アンセリン／カルノシン）」という成分です。
> 数千キロを休まずに飛び続ける渡り鳥の「胸肉」や、海を止まらずに泳ぎ続けるマグロ・カツオの「尾肉」に大量に含まれている、最強の抗疲労成分です。
持久力が伸びるメカニズム:
骨格筋に直接作用し、運動によって酸性に傾いた筋肉を元の状態に戻す（緩衝作用）働きがあります。これにより、長時間の歩行でも筋肉のパフォーマンスが落ちにくく、翌日の筋肉痛や疲労残り（リカバリー）が劇的に改善します。
効果的な摂り方:
日頃の食事で「鶏胸肉」を食べるほか、ロングトレイルの計画中や行動中（前夜や休憩時）に、濃いめのお味噌汁に「かつお節」を大量に投入して飲むのが、塩分補給も兼ねて非常に理にかなっています。
◯ 歩行中の筋分解（ハンガーノック）を防ぐ:大豆・まぐろ（BCAA）
長時間歩行中、エネルギーが足りなくなると、身体は自らの筋肉を分解してエネルギーに変えようとしてしまいます（カタボリック）。これがガクッと動けなくなる原因になります。
持久力が伸びるメカニズム:
必須アミノ酸であるBCAA（バリン・ロイシン・イソロイシン）は、筋肉の分解を直接抑制し、歩行中のスタミナを維持します。また、脳の疲労物質（セロトニン）の発生を抑えるため、「あともう一歩」を踏み出す精神的な粘り強さ（メンタルのスタミナ）もサポートします。
多く含む食材:
大豆製品（高野豆腐、納豆）、まぐろ、カツオ、卵、牛肉。行動食として「高野豆腐の煮物」のドライフードや、大豆バー、ドライソーセージなどを持っていくのは非常に有効です。
・ロングトレイル当日の「最強メニュー」例
出発の3時間前（朝食）:
ごはん、お味噌汁（かつお節たっぷり）、納豆（BCAA）、MCTオイルを大さじ1混ぜたコーヒー。
歩行中（行動食）:
ビーツの成分が入ったスポーツドリンク、ミックスナッツ、大豆バー。
トレーニングと並行して、これらの「持久型食材」を食事に取り入れることで、後半になっても足が前に出続けるタフな身体を作ることができます。
✔ ロングトレイル,長時間歩行能力を高めるためのトレーニング
ロングトレイルや1日に何十キロも歩く「長時間歩行能力」を高めるためには、単なる筋トレだけでなく、「低強度で長く動き続ける能力（有酸素性エネルギー代謝）」と「疲労しても崩れない歩行フォームの維持」が重要になります。
限られた時間の中で最大の効果を出すためのトレーニングを、優先順位が高い順に構成しました。
◯ 最優先:LSD（Long Slow Distance）
長時間歩行能力のベース（土台）を作る、最も重要なトレーニングです。
目的: 脂肪をエネルギーに変える効率（脂質代謝能力）を高め、スタミナ切れを防ぐ。また、遅筋繊維（疲れにくい筋肉）を発達させ、毛細血管を増やして酸素供給能力をアップさせます。
やり方:心拍数: 最大心拍数の 60〜70%（おしゃべりが余裕で続けられるペース。息が切れるのは速すぎます）。
時間: 最低でも 90分〜120分以上。週末などにまとまった時間を取って行います。
種目: ジョギング、または「早歩きのウォーキング（可能なら傾斜をつける）」。
◯ フォーム維持とケガ予防のための「筋持久力」トレ
ロングトレイルの後半、疲れてくると姿勢が崩れて膝や腰が痛くなります。これを防ぐために、ウエイトを重くするよりも「回数を多くこなす（20〜30回）」筋持久力トレーニングが有効です。
特に以下の3つのメニューが効果的です。
① ランジ（Lunge）
歩行動作そのものを強化する、最もトレイルに直結する種目です。
効果: 大腿四頭筋（太もも前）、大臀筋（お尻）、ハムストリングスを鍛え、下り坂での膝への衝撃を吸収する力を養います。
バリエーション: 前に進みながら行う「ウォーキングランジ」や、台の上に一歩踏み込む「ステップアップ」が特におすすめです。
② カーフレイズ（Calf Raise）
効果: ふくらはぎ（腓腹筋・ヒラメ筋）と足首の安定性を高めます。ロングトレイルの上り坂で、アキレス腱炎や足裏の痛みを防ぐために必須です。
やり方: 段差に足の前半分をかけ、かかとを深く下げてから限界までつま先立ちになります。ゆっくり丁寧に行います。
③ プランク ＆ サイドプランク（Core Training）
効果: 重いバックパックを背負って長時間歩く際、体幹がブレると余計なエネルギーを消費します。ブレない軸を作ります。
◯週1回から始める「段階的トレーニングスケジュール」
急にハードなトレーニングを行うと関節を痛める原因になります。以下のように段階的に負荷を高めていくのが安全です。
1. 準備期（1〜4週目）
週3〜4日
平日:30〜45分の軽いジョギング、または通勤時の早歩き。
自宅:自重でのスクワット、ランジ、プランクを週2回。
目的:関節や腱を動かすことに慣れさせる。
2. 鍛錬期（5〜8週目）
週末のLSDを導入
平日:45〜60分のLSD（ジョグ）。
週末:120〜180分の長時間ウォーキング/登山。 実際のバックパックに軽い荷物（3〜5kg）を詰めて歩き始める。
目的:長時間動き続ける「脚」と「脳のスタミナ」を作る。
3. 実戦期（9週目〜）
荷物量と不整地対策
平日:階段昇降トレーニング（15〜20分、マンションや駅の階段をリズミカルに上る）。
週末:本番に近い重量（7〜10kgなど）を背負い、実際のトレイルや不整地を6時間以上歩く。
目的:荷物の重さに耐える体幹の構築と、本番のシミュレーション。
## 💡 ロングトレイルのための「隠れた」重要テクニック
「歩幅」を狭くするクセをつける:
大股で歩くと、一歩一歩が「ミニジャンプ」のようになり、太ももの筋肉（大腿四頭筋）がすぐに疲弊します。疲れない歩行のコツは、「歩幅を狭く、ピッチ（足回転）を一定に保つ」ことです。トレーニング中から、ちょこちょこと小股でリズム良く歩く練習をしてください。
日常生活の「階段」を全てトレーニングに変える:エスカレーター、エレベーターを完全に断ち、階段を「つま先ではなく、足裏全体で着地して、お尻の筋肉で押し上げる」ように上るだけで、強力な登山・トレイル筋が育ちます。
まずは今週末、120分間「止まらずに歩き続ける」ことから始めてみてください。身体のエネルギーシステムが少しずつロングトレイル仕様に変わっていくのを実感できるはずです。
◆ ピンク
✔ 引退後のAV女優が若さを保っている理由
多くのAV女優は、現役時代から厳しい「美の競争」のなかに身を置いており、そこで培われた技術、意識、そして習慣が、引退後も一般の同世代より頭一つ抜けた「若さ」を保ち続ける強力なベースになっています。
その理由は、単に「もともと綺麗だから」というだけではありません。彼女たちが現役時代から引退後にかけて通過する、4つの強烈な若返りフィルター（習慣・環境・メンタル）に秘密があります。
◯圧倒的な「見られる緊張感」によるホルモン活性
これまでの「露出」の話にも通じますが、彼女たちは人生のなかで「他者から限界まで凝視される環境」を経験しています。
・高解像度カメラの恐怖と緊張:
4Kや8Kといった超高画質カメラで、全身の肌の質感、毛穴、ボディラインを文字通り「舐めるように」撮影される環境は、凄まじい緊張感をもたらします。人間は「見られている」と自覚するだけで、無意識に姿勢が良くなり、筋肉の緊張が保たれます。
・性ホルモンの分泌維持:
「自分は性的な魅力を持った存在である」というセルフイメージは、エストロゲン（女性ホルモン）などの分泌を高い水準で維持します。これが肌のハリやツヤ、特有の潤いを保つ天然のアンチエイジング薬になっています。引退後も、この時期に骨格や肌質に刻まれた「見られる前提の遺伝子のスイッチ」がオンのまま残りやすいのです。
◯現役時代に叩き込まれた「超・実践的」な美容リテラシー
一般の人が30代、40代になってから慌てて始めるような美容医療やインナーケアを、彼女たちは20代前半（あるいは10代）の現役時代から日常的に行っています。
PDCAサイクルの速さ:
「どうすれば画面映りが良くなるか」を常に研究しているため、最新の美容医療（ボトックス、ヒアルロン酸、糸リフト、レーザー治療など）やサプリメント、食事療法の情報感度が一般人とは桁違いに高いです。
・超一流のプロによる教育:
現場でプロのメイクアップアーティストやスタイリストから、「自分の骨格に合うメイク」「肌を荒らさないスキンケア」のノウハウを直接叩き込まれています。引退する頃には、自分自身が「超一流の美容家」並みの知識を身につけている状態になります。
◯「プロの肉体管理」の習慣化
AV女優の仕事は、見た目以上にハードな「アスリート」に近い側面があります。
・徹底した食事と体重管理:
現場でいつ脱いでもいいように、日頃から徹底した糖質制限や脂質コントロール、ジムでのウェイトトレーニング、ピラティスなどを習慣化している人が非常に多いです。
・引退後も崩れないライフスタイル:
一度身についた「太れない、老けられない」というプロ意識の習慣は、引退後もライフスタイルとして定着します。代謝の落ちる30代以降になっても、一般の人よりはるかに太りにくく、引き締まった体型（＝若々しいシルエット）を維持できるのはこのためです。
◯セカンドキャリアにおける「美のマネタイズ」
現代の引退したAV女優の多くは、表舞台から完全に消えるわけではありません。
> インフルエンサー、YouTuber、美容サロンの経営者、アパレルブランドのプロデューサーなど、「元AV女優という知名度と、自らの美貌」を武器にしたセカンドキャリアを築く人が増えています。つまり、引退後も「若く、美しくあり続けること」がダイレクトに自分のビジネスの売上やファン作りに直結しているため、美容への投資を惜しむ理由がありません。「若さが実利（収入）を生む」という環境にいる限り、モチベーションが途切れることはないのです。
◯ まとめ
引退後のAV女優が若いのは、遺伝子のおかげだけではありません。
過酷な環境で鍛え上げられた「高い美容リテラシー」「崩れない自己管理の習慣」、そして引退後もなお続く「見られる仕事（ビジネス）」へのモチベーションが合わさることで、年齢の波を綺麗に乗りこなしていると言えます。
✔ 露出狂のアンチエイジング効果
「露出狂（露出行為）」にアンチエイジングの効果があるのか、という問いは非常にユニークで一見荒唐無稽に思えますが、生体組織の活性化（日光浴など）や精神医学・脳科学的な側面（ドーパミンやスリル）から紐解くと、意外にも「抗老化（アンチエイジング）」に繋がる要素がいくつか浮かび上がってきます。もちろん、公共の場での露出は法的なリスク（公然わいせつ罪など）を伴うため推奨されませんが、「服を脱いで肉体を晒す（あるいはそれに伴うスリルや快感）」という行為が身体に与える影響を、科学的・心理学的な視点から真面目に考察してみます。
・脳の若返り:ドーパミンとアドレナリンの過剰分泌
アンチエイジングにおいて、脳の活力維持は非常に重要です。
スリルによる若返り:
「見つかるかもしれない」という極限の緊張感（リスク）は、脳内でアドレナリンやノルアドレナリンを大量に分泌させます。これにより心拍数が上がり、一瞬にして全身の血流が激しく巡ります。
圧倒的な快感（ドーパミン）:
行為を達成した瞬間や、他者に目撃された（リアクションを得た）瞬間に、脳の報酬系からドーパミンがドバドバと分泌されます。ドーパミンは意欲や幸福感を司る神経伝達物質であり、脳を強烈に覚醒させ、認知機能の衰えを防ぐ（＝脳のアンチエイジング）効果があります。
> 心理的「マンネリ」の打破:
> 老化を早める大きな要因の一つは、日常の「退屈」や「マンネリ」です。露出という極限の非日常（タブー破り）は、脳にとってこれ以上ない強烈なスパイスとなり、強制的な活性化をもたらします。
・皮膚と骨の活性化:ダイレクトな日光浴と外気浴
服を脱ぎ捨てて全身を外気に晒すことは、生物学的にダイレクトな健康効果があります。
ビタミンDの大量合成（骨と免疫の若返り）:
日光を遮る服がない状態で紫外線を浴びると、皮膚でビタミンDが効率よく合成されます。ビタミンDはカルシウムの吸収を助けて骨粗鬆症を防ぐだけでなく、免疫力を高め、細胞のターンオーバー（生まれ変わり）を促進する、強力な抗老化ビタミンです。
ホルミシス効果（適度なストレス）:
衣服に守られていない皮膚が外気（風や寒暖差）に直接触れることで、皮膚の神経が刺激され、自律神経のバランスが整います。また、肌に適度な野生のストレスを与えることで、細胞の修復機能（オートファジーなど）が活性化する可能性があります。
・「見られる意識」による肉体の引き締め
他者の視線に生身の肉体を晒す（あるいはその恐怖・快感がある）状態は、強烈な「客観的視線」を自分に植え付けます。
セルフモニタリングの強制:
「見られる」という前提があると、人間は無意識に背筋を伸ばし、お腹を凹ませ、姿勢を正します。この緊張感は、体幹の筋肉（インナーマッスル）を刺激し、お肉のたるみを防ぐ天然のコルセットになります。
女性ホルモン・男性ホルモンの活性化:
性的な興奮や「自分は性的な存在として注目されている」という認知は、エストロゲン（女性ホルモン）やテストステロン（男性ホルモン）の分泌を促します。これらのホルモンは、肌のハリを保ち、筋肉量を維持するために不可欠な、まさに「若返りホルモン」そのものです。
・【結論】合法的にこの効果を得るには？
露出行為が持つ「スリル」「解放感」「日光・外気浴」「視線の緊張感」は、確かにアンチエイジングの強力なトリガーになり得ます。しかし、逮捕されて社会的地位を失えば、そのストレスで一気に老け込んでしまうため、ハイリスク・ハイリターン過ぎます。もしこの「露出狂的アンチエイジング効果」を安全に享受するなら、以下のような合法的な代替手段が現実的です。
自宅での「全裸生活（ヌーディズム）」: カーテンを閉めた室内で服を一切着ずに過ごすことで、外気浴効果と、鏡に映る自分の現実（たるみ等）を直視する緊張感が得られます。
誰もいない大自然での日光浴: 許可されたキャンプ場のプライベートエリアや、海外のヌーディストビーチなどで、合法的に全身で太陽光を浴びる。
合法的な「見られる」環境に身を置く: ボディビルやフィジークの大会に出る、露出度の高い衣装を着るダンス（ベリーダンスやポールダンスなど）を習う。他者の視線を合法的に浴びることで、ホルモン分泌を最大化できます。
◆ スキンケア/ アンチスキンケア
✔ 日焼け効果を高める食材
骨の健康や免疫力アップのために、全裸生活や日光浴（あるいは安全な日焼け）の効果を効率よく高めたい、ということですね。日光浴（日焼け）の効果を高めると一口に言っても、実は「より効率よく綺麗に小麦色にする食材」と、「日焼けによるダメージ（シミ・シワ・たるみ）を防ぐアンチエイジング食材」の2つのアプローチがあります。特にアンチエイジングの観点からは、後者の「紫外線ダメージを相殺するケア」が非常に重要になります。それぞれの効果を持つ食材をまとめました。
・綺麗に、効率よく小麦色にする食材（メラニン合成の促進）
紫外線を浴びた際に、肌を色ムラなく、健康的な小麦色にするのをサポートする成分です。
チロシン（メラニンの原料）
肌を黒くする「メラニン色素」の材料となるアミノ酸です。これを摂取して日光を浴びると、効率よく日焼けを促すことができます。
多く含む食材: チーズなどの乳製品、大豆製品（納豆・豆腐）、バナナ、ナッツ類（アーモンド・落花生）、カツオやマグロ
銅（チロシナーゼの活性化）
チロシンをメラニンに変える酵素（チロシナーゼ）を働かせるために必須のミネラルです。
多く含む食材: カキ（牡蠣）、レバー、イカ、タコ、ナッツ類、ココア
## 2. 日焼けの「害」を防ぐ、最強のアンチエイジング食材（抗酸化）
ただ日を浴びるだけでは、紫外線によって「活性酸素」が発生し、肌のコラーゲンが破壊されてシワやたるみ（光老化）の原因になります。これらを内側からブロックする「食べる日焼け止め」が、アンチエイジングにおいて最も重要です。
リコピン（強力な抗酸化・光老化防止）
トマトに含まれるリコピンは、紫外線によって発生する活性酸素を消去する能力が極めて高く、日焼けによる肌の赤みやダメージを軽減します。
効率的な摂り方: トマトジュース、トマトペースト、ケチャップなど、加工されたものの方が吸収率が高いです。さらに、油（オリーブオイルなど）と一緒に加熱して摂ると、吸収率が数倍に跳ね上がります。
β-カロテン（皮膚の健康維持・メラニン沈着防止）
体内でビタミンAに変わり、皮膚のターンオーバーを正常に保ちます。肌のキメを整えながら健康的な日焼け肌を作ります。
多く含む食材: ニンジン、ホウレンソウ、カボチャなどの緑黄色野菜
効率的な摂り方: これも脂溶性なので、油で炒めたり、ドレッシングをかけたりして食べると効果的です。
アスタキサンチン（リコピンを超える抗酸化力）
サケやエビの赤い色素です。紫外線による肌の炎症を抑え、コラーゲンの減少を防ぐため、たるみ予防に絶大な効果があります。
多く含む食材: サケ（鮭）、エビ、カニ、いくら
注意:朝に食べると「シミ・大焼け」を起こす危険な食材
日焼け効果を求めたい場合でも、「ソラレン」という物質を含む食材には注意が必要です。ソラレンを摂取すると、肌が光に対して異常に敏感になり、数時間は紫外線ダメージが通常の何倍にもなってしまいます。 色ムラや強烈なサンバーン（火傷状態）、シミの原因になります。
ソラレンを多く含む食材（朝・日中は避ける）:
レモン、ライム、グレープフルーツ、オレンジなどの柑橘類、パセリ、セロリ、キウイ、イチジク
> 対策: これらは「夜」に食べる分には全く問題ありません。日光浴や日焼けをする前の朝食や昼食には避けるようにしましょう。
>
### おすすめの日光浴前・後メニュー
日光浴の前（朝・昼）:
「バナナ入りヨーグルト（チロシン）」や「サケのソテー（アスタキサンチン）」
日光浴の後（夜）:
「トマトとニンジンのオリーブオイル炒め（リコピン・β-カロテン）」
これらを組み合わせることで、脳や骨の若返り効果（ビタミンD合成など）を最大限に引き出しつつ、肌のたるみや劣化を防ぐ「賢いアンチエイジング日光浴」が可能になります。
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最大のスキャンダルはファウチだけではなかった。メディアこそが問題だった。カルビーへの嫌がらせ
2026/08/03 06:09
タッカーがアンソニー・ファウチとビル・ゲイツの正体を暴く
2026/08/02 #TuckerCarlson #MaryTalleyBowden #Fauci（オートダビング版）
https://www.youtube.com/watch?v=sC_qW4VExG8
信じられない！
最近公開された彼のプライベートな日記の中で、ファウチは2022年8月13日に次のように書いています：「ワクチンが感染や伝播を防がないことを公に認めることはできない。なぜなら、それが政府の義務化に向けた努力を損なうことになるからだ」！ 🤦🏻♂️
フランスでもまさに同じことが起こった！
そして我が国ではまだ調査委員会すら設置されていないのか？ それは信じがたい！
アメリカでは我々の国と同じ状況でした：ワクチン推進派はmodRNAの問題を知っていましたが、詐欺と強制によって販売を最大化し、それによって無数の人々を傷つけました。
背景：ファウチは公用ラップトップで日記をつけ、後でそれをもとに本を書くつもりでした。退職するとき、彼はそのテキストをメールで私用アドレスに送り、削除しました。しかし、「送信済み」フォルダにコピーが残り、それが今、公開されました。アンソニー・ファウチは彼を重く責めるこれらのテキストの真正性を否定せず、それ以来一切のコメントを拒否しています。
リンク：https://paul.senate.gov/wp-content/uploads/2026/07/2026.07.24_Tonys-Diary-Package.pdfの1021ページ。
既視感：ロベルト・コッホ研究所（RKI）リークのときと同じように、一部の者たちが今、疑念をまき散らし、ソースが見つからないと装ったり、わざとらしい純粋さでスキャンダルがどこにあるのかと尋ねたりしています。
私がとても知りたいことの一つ。なぜ、イスラエルの結果を見て失敗だと分かった後に、3回目の接種を勧めたのか。ワクチン強制にこだわったのか？そこにワクチン会社の力が働いていたのか？私には最初から結果はわかっていて、仕組んだものにしか見えない。もし、それが正しいと信じていたのだとしたら驚きしかない。無知によるものか（そんなはずはないと私は思う）、故意なのか。そして、彼が主導したのか？単に、無知かつ虚栄心の塊だったのか？
日本はなぜ彼らの考えに従ったのか？なぜ日本は最初から8回分の購入の契約をしていたのか？思考停止していたとしか思えないのだ。
◎>
宮沢孝幸(Takayuki Miyazawa)@takavet1
私がとても知りたいことの一つ。なぜ、イスラエルの結果を見て失敗だと分かった後に、3回目の接種を勧めたのか。ワクチン強制にこだわったのか？そこにワクチン会社の力が働いていたのか？私には最初から結果はわかっていて、仕組んだものにしか見えない。もし、それが正しいと信じていたのだとしたら
2022年8月13日：ワクチンが効果を持たないとは認められない。そう認めてしまえば、人々に接種を強制するという我々の政策の根拠が揺らいでしまうからだ。ワクチンが感染拡大の阻止に全く効果がないことを示す研究結果を、ファウチが意図的に隠蔽していたことが今や明らかになっています。そこで、私たちにワクチンを強要しようとしたテレビ出演の医師たちには、二つの選択肢しかありません。
- あなた方は無能な医師である。
- あなた方は完全な売女である。
さて、どちらなのでしょうか？
🚨これが本当なら…すべてが変わる。
ピーター・ナバロ氏によると、アンソニー・ファウチ自身の日記には、ファウチがヒドロキシクロロキンは安全だと信じており、2020年3月には入手可能にしたいと考えていたことが記されているという。
しかし、ナバロ氏によれば、トランプ大統領がこの薬を推奨したことで、ファウチは方針を転換した。
「私は100万錠以上の錠剤を配布する準備ができていた」
🚨 RFKジュニア : ファウチがCOVIDを作った 👀
RFKジュニアが衝撃的な発言をしました：
ファウチ博士はまず、コロナウイルスを生物兵器に変えました…次に、それを中国の軍事研究所に送りました。そこで、2人の中国人科学者がNIHの技術を使ってさらに兵器化を進め…SARS-CoV-2を作り出しました。
最初の感染者は？ベン・フーという名の中国人科学者です。彼は毎日、武漢の研究所と空港を直結する地下鉄を利用して…ウイルスを世界中に拡散させたのです。
◎>
Black Bond PTV@BlackBondPtv
RFK Jr : FAUCI A CRÉÉ LE COVID 👀
RFK Jr. lâche tout :
Dr. Fauci a d’abord transformé le coronavirus en arme biologique…
Puis l’a envoyé à un laboratoire militaire chinois.
Là-bas, deux scientifiques chinois l’ont encore plus transformé en arme biologique avec la さらに表示
最大のスキャンダルはファウチだけじゃない。メディアだ
毎日『専門家を信じろ』と言い続けたメディアこそが問題だった
◎>
himuro Reborn@himuroReborn398
RFK Jr.「最大のスキャンダルはファウチだけじゃない。メディアだ」
「ファウチに疑問を呈した者は、まるで島流しにされ、パリア（社会的排除）にされた。毎日『専門家を信じろ』と言い続けたメディアこそが問題だった」本当これ
🚨 RFKジュニア：「最大のスキャンダルはファウチ博士だけではなかった…メディアだった」
ロバート・F・ケネディ・ジュニアは、報道機関が権力者を追及するという責務を放棄し、公式見解を擁護することを選んだと述べた。
「ファウチ博士に疑問を呈した者は皆、孤立させられた」
「彼らは追放されたのだ」
ピーター・ホッテズはパンデミックの間、2番目に目立つ「医師」だった。テレビに頻繁に出演していた。しかし、ホッテズは完全に正気を失っている。2021年、ホッテズはワクチン接種義務化、検閲、そしてロシアから発信されているという「反ワクチン」情報に対抗するための特別対策チームの設置を訴えていた。この男は、見た目も話し方も狂人そのものなのに、私たちは彼を信用するように言われたのだ。
「オペレーション・ワープ・スピード」は2019年3月30日に開始されました。彼らはどうやってそれを知っていたのでしょうか？消化と腸系が健康なら、望んでも病気にならない！公式な世界文献でまだ最近発表された巨大な研究によると、攻撃的ながんの種類と有益な腸内細菌の破壊の間に、鉄壁の犯罪現場での証拠が検出されました。
攻撃的ながん患者の腸内マップから、衝撃的な数字：
ビフィドバクテリウム（消化系を守る主要なプロバイオティクス菌）が82%少ない！
コリネラ（免疫の盾を構築する有益な微生物）が74%少ない！
フェーカリバクテリウム（腫瘍に対する保護バリア菌）が36%少ない！
バクテロイデス（腫瘍の進行を養う陰険な菌）が88%多い！
先駆的なこの衝撃的な医学データは、腸内微生物の乱れががんの攻撃性を直接に煽っていることを正式に宣言しました。
腸を改善し、有益な細菌を守り、がんを含むどんな病気にもかからない！
直接に当局者と献身的な我々の国民の知識に捧げます！
情報ノート：
'SAGE Journals'は一つの雑誌ではなく、数千の査読付き科学雑誌を包含する巨大な学術出版プラットフォームです。
カルビーへの嫌がらせ
◎>
なほ@mymtmnr
マジで農業を舐め腐ってる政府に腸が煮えくり返ってる。農業だけじゃないよ、あらゆる分野の専門家の警鐘を全て無視して国民への嫌がらせしかしてない。
わたる@yamasorakakeru
"カルビーへの嫌がらせ"は、私含め皆の想像としても、寄生虫シストセンチュウはジャガイモだけじゃなくて、ナス、トマトにも広がりますし土壌が汚染されたら十数年土壌を浄化しなくてはならないんです。だから、一部の加工用ジャガイモのみを輸入して、生は禁止してるのにそれを入れたがる政府は何なの？？？
◎>
shin@r230614_shin
＜拡散希望＞
#アメリカ産寄生虫ジャガイモ輸入に反対
高市がアメリカのために、一度入ると根絶不能な「病害虫ジャガイモシストセンチュウ」を日本に輸入します。一度入ったら日本のジャガイモ農家は壊滅し、ナスやトマトも被害を受けます。高市は日本の食料安全保障を破壊し再起不能にするつもりです
Ghost Riponの屋形
https://ameblo.jp/ghostripon/entry-12974467945.html
https://ameblo.jp/ghostripon/entry-12974762757.html
イベルメクチンまとめサイト
ivermect.in
COVID-19 early treatment: real-time analysis of 2,835 studies
c19early.org
コロナワクチン 副反応データベース検索
https://covid-vaccine.jp/
アンソニー・ファウチをはじめ、多くの人々が刑務所に入る必要がある。フツーに生存の邪魔
2026/08/06 06:22
うわぁ🚨 アンソニー・ファウチをはじめ、多くの人々が刑務所に入る必要がある。
新たな情報によると、ファウチと民主党は新型コロナウイルスワクチンの追加接種が心筋炎を引き起こすことを知っていたにもかかわらず、CDCに無理やり追加接種を推奨させた。
ファウチのワクチンスキャンダル。ファウチとバイデン政権は、CDCの専門家が若い男性の心筋炎リスクを理由に追加接種の推奨拡大に反対したことに激怒した。ホワイトハウスは、「ファウチは自身の影響力を頼りに、CDCのロシェル・ワレンスキー所長に圧力をかけ、重要な諮問委員会の決定を覆し、追加接種の対象を拡大させた」と述べている。彼は「ロシェルが、私の言うことを聞いてくれた」と喜びを露わにした。
これは事実だ。2021年9月23日、CDC（米国疾病予防管理センター）の予防接種諮問委員会は、18歳から64歳までの人へのファイザー社製ワクチンの追加接種を9対6で否決した。
mRNAワクチン接種後、特に青年期および若年成人男性において心筋炎のリスクが指摘されている。
しかし、ファウチとバイデン政権は、それでもなお接種を推奨するよう働きかけた。
数百人が心筋炎で亡くなった。これは殺人ではないと言えるだろうか？
ワクチン未接種者は、地上で最も憎まれる存在でした。彼らは職を失い、友人や家族からも縁を切られました。密告され、逮捕されることもありました。社会は彼らをまるで「ハンセン病患者」のように扱いました…そして7年後…彼らの主張がすべて正しかったことが明らかになったのです…
2020年4月22日、ビル・ゲイツからファウチへのメール：
「目標は全世界へのワクチン接種だ。1回接種なら70億回分、2回接種なら140億回分となる…その生産量は前例のない規模になるだろう」
その一方で、一般市民には「新型コロナワクチンはまだ一つも存在しない」と告げられていました。
背景：医学的知識を持たない米国のオリガルヒが、これほど早い段階から米国の保健当局に対して方針を指示していたという事実は驚くべきものです。
ちなみに、ゲイツは政府から「Qクリアランス」――最高レベルのセキュリティ・クリアランス――を取得していました。これにより、彼は「極秘」文書へのアクセスが可能になっていたのです。一般の人々が厳格な承認プロセスや「科学」を信じている間に、彼はmodRNA（改変mRNA）ワクチンの推進を主導しました。多くの人々が、この欺瞞の代償として命を落とすことになったのです。
上記のメールや、セキュリティ・クリアランスに関する文書を含むその他の公式資料は、こちらで確認できます：
https://www.paul.senate.gov/wp-content/uploads/2026/07/2026.07.31Gates.pdf
私が作成したコラージュ画像には、ゲイツのメールと、彼がファウチに送った計画書の抜粋が示されています。
↓
ゲイツは自分のサタニズム的なアイデアを国営放送でも広めることが許されている。スパーンとラウテンバッハのところには自由に出入りしていた。彼にはヴァルケンとの写真もあり、近いうちにリンネマンとの写真も出てくるだろう、そう私は思う。
今や否定できない形で証明された、エリートたちのコロナ期における失敗：すべて嘘とごまかしにすぎない。科学者と政治家が手を組んで巧みに騙し、巨大な被害を引き起こしたなんて、信じがたい。
ルールを疑問視する者は、科学そのものに攻撃しているとされた。
ファウチの私的なメモが、パンデミック・エリートの自己奉仕と自己演出を暴く――そしてなぜドイツはドロステン、ヴィーラー、ラウターバッハによる宣誓下での検証を必要としているのか。
◎>
Dr. Friedrich Pürner, MPH@DrPuerner
Wer die Regeln hinterfragte, griff angeblich die Wissenschaft selbst an.
Wie Faucis private Notizen die Selbstbedienung und Selbstinszenierung der Pandemie-Elite entlarven – und warum Deutschland mit Drosten, Wieler & Lauterbach eine Aufarbeitung unter Eid braucht. さらに表示
tichyseinblick.de
Kartell der Unfehlbaren: Faucis Notizen verraten das Versagen der Pandemie-Elite
Wer während der Corona-Jahre Zweifel äußerte, wurde ausgegrenzt und diffamiert. Nicht nur in den USA, auch in Deutschland ließen sich Mediziner
パンデミックとワクチンの「男爵」ファウチを、人道に対する罪で裁く時が来た！米国の3つの州が、ファウチに対する正式な刑事訴訟を提起した
ルイジアナ州のリズ・マリル司法長官は、フロリダ州およびアラバマ州の司法長官らと連携し、ファウチに対する大規模かつ組織的な捜査および刑事訴追の動きを正式に開始した！ファウチが自動署名機（オートペン）を使って急遽確保した「免責」という見せかけの盾では、州司法長官らが主導するこれらの正式な刑事訴訟や「人道に対する罪」での訴追を法的に阻止することはできない！
共和党が主導する3州の司法長官らは、州裁判所における刑事訴追を連携して進めるための機関間協力協定に署名した！
議会での質疑において自身の行動に関する詳細を思い出せないと主張していたにもかかわらず、ファウチが当時デジタルシステム上に保管していた秘密の組織的記録や有罪の証拠となる記録の数々が、司法長官らによって組織的に掘り起こされた！
上院での質疑で追い詰められ、111回にわたって黙秘権を行使したファウチに対し、ポール上院議員は、彼を議会侮辱罪に問う決議案を来週採決にかけると宣言した！
ファイザーの幹部が宣誓の下で断言する：
「我々のコロナに対するmRNAワクチンは、人類に大規模に展開される前に、ウイルスの伝播を防ぐことについて決してテストされていませんでした。」
これが契約書にも明記されている。それでもヴェランとその一味は、この議論を使って恥ずべき衛生パスを正当化したのだ！
それでもアメリカには保健大臣がいて、彼はCOVIDがラボで作られたでっち上げの詐欺だったと主張し、偽物のワクチンは効果がなかったと言っている。これがすべてのメディアのトップニュースになるべきだ。なのに何もない！裏切り者と脳みそ空っぽの羊どもの国だ。
イベルメクチンが効くのと関係ありそうな↓
CIAは1950年代、寄生虫駆除薬ががんの増殖を抑制することを示したソ連の研究を機密扱いとし、半世紀以上にわたって隠蔽し続けました。
その結果、がん研究は60年以上にわたって本来の進路を大きく逸らされ、数百万人がその代償を払うことになったのです。
自然な歯磨き
これはミスワクの棒です。Salvadora persicaの木から作られた自然な歯ブラシです。その抗菌性と漂白作用の特性から、何世紀にもわたって使用されてきました。Mercado Livreで販売されています。
勤め人にあらずんば人にあらず的なこと平気でやってくる政府ムリすぎる。フツーに生存の邪魔
◎>
nichinichi🏳️⚧️🏳️🌈@nichinichibijou
え、待って……「自営業者への特例適応は現時点では困難」て、超アッサリ切り捨てられてる何これ？インボイスの時も思ったけど、勤め人にあらずんば人にあらず的なこと平気でやってくる政府ムリすぎる。フツーに生存の邪魔 ただでさえ自営業は前年度の収入で保険料決まるから大変なのに…どうしろと
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おかにゃん@junjinnyan
個人なら税関で止められるものを、なんで国が堂々輸入しようとしてるんだ。。。🙀 ハトイム#個人情報漏洩法反対
@QjZy8WPtXXTwEe5
■ スルフォラファン
通常、みんなブロッコリースプラウトを健康的だと考えていますが、ジョンズ・ホプキンス大学から出てくるNRF2に関する研究を読むと、話が全く別のレベルになります！スルフォラファンは、これまでに発見された中で、体内の主要な解毒経路を最も強力に活性化する天然の活性剤です。
だから、ただの野菜に見えなくなって、まるで薬理学のように思えてきます。NRF2は、200以上の保護遺伝子を同時に制御するマスタースイッチです。活性化されると、あなたの体の抗酸化防御ネットワーク全体を一度に稼働させます。1つの遺伝子じゃありません。200個です。スルフォラファンは、これまでにテストされたどの天然化合物よりもNRF2を強力に活性化します。これだけです。1つの分子。200の遺伝子。栄養科学における最も効率的なインプット-アウトプット比です。
• 第2相解毒酵素を誘導し、発がん物質がDNAを損傷する前に中和します。
ジョンズ・ホプキンス大学で25年以上にわたり徹底的に研究されています。
• 動物モデルのがんにおいて、腫瘍のサイズと数を減少させます。
ヒトでの臨床試験が積極的に進行中です。
• 血液脳関門を通過します。予備研究でパーキンソンのマーカーに対する神経保護作用が示されています。
• ランダム化二重盲検試験で、自閉症スペクトラム障害のマーカーを改善します。これを示した数少ない化合物の一つです。
• テストされたすべての組織（腸、肝臓、脳を含む）で炎症マーカーを減少させます。
• あなたの体が環境毒素、重金属、大気汚染粒子を処理・排出する能力を強化します。スプラウトは、スーパーのブロッコリーよりも10〜100倍多くのスルフォラファン前駆体を含んでいます。そして、ほとんどのスルフォラファンサプリメントには、ミロシナーゼという、前駆体を活性化合物に変換するために必要な酵素が含まれていません。ミロシナーゼがないと、カプセルは生物学的に不活性です。
ブロッコリーを家で育てましょう。
鉢植えでも大丈夫です。
発芽用の種を購入してください。
種を植えてから3〜5日、水を与えるだけで食べられるスプラウトができます。
安価です。
1日30〜60gを食べましょう。
または、明示的にミロシナーゼを含むサプリメントを購入してください（ラベルを確認してください、ほとんどのものは含まれていません）。
自然界で最も強力な化学防護化合物が、あなたのキッチンカウンターの鉢で、コーヒー1杯の値段以下で育ちます。
Ghost Riponの屋形
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ケネディ氏、日曜日の激しい対決で、新型コロナ報道をめぐりCNNを「報道上の過失」と非難
ワクチン・ウイルス
2026/08/0517:01 0 0
Natural News：Kennedy accuses CNN of “press malpractice” in fiery Sunday showdown over COVID coverage 08/04/2026 // Cassie B. // 1.1K Viewsより転載します。
貼り付け開始、
*** Deepl（無料）で翻訳します。敬称略 ***
無リンクなので、必要な方は元記事からどうぞ↓
https://www.naturalnews.com/2026-08-04-kennedy-accuses-cnn-press-covid-coverage.html
ナチュラル・ニュース：ケネディ氏、日曜日の激しい対決で、新型コロナ報道をめぐりCNNを「報道上の過失」と非難
2026年8月4日 // キャシー・B.記 // 閲覧数 1.1K より転載します。
・ロバート・F・ケネディ・ジュニア氏は、新型コロナウイルス感染症（COVID-19）のパンデミック期間中、CNNが報道上の過失と検閲を行ったと非難した。
・ケネディ氏は、ロックダウンがウイルスそのものよりも大きな被害をもたらし、憲法上の権利を侵害したと主張した。
・同氏は、ダナ・バッシュ氏に対し、COVID-19ワクチンが子供たちを保護することを証明する研究結果を提示するよう求めた。
・ケネディ氏は、政府とメディアが異論を封殺し、合衆国憲法修正第1条で保障された自由を侵害したと主張した。
・CNNは、ダナ・バッシュ記者および同局のパンデミック報道を支持すると述べ、その報道姿勢を擁護した。
ロバート・F・ケネディ・ジュニア保健社会福祉長官は日曜日、CNNのキャスターであるダナ・バッシュ氏と激論を交わし、新型コロナウイルス感染症（COVID-19）のパンデミック期間中、同局が「報道の過失」を犯したと非難するとともに、ロックダウンがウイルス自体よりも大きな被害をもたらしたと主張した。番組『ステート・オブ・ザ・ユニオン』でのこの激しい応酬は、メディアの報道、憲法上の権利、連邦政府のパンデミック対応をめぐる議論に再び火をつけ、ケネディ氏は、自身が「恐怖と検閲の文化」と呼ぶものを助長したとして、バッシュ氏の役割を直接的に批判した。
「あなたも問題の一因だった」
この対立は、バッシュ氏がケネディ氏に対し、同氏の担当部署が今後のパンデミックにどのように備えるのかと詰め寄ったことから始まった。ケネディ氏は急激に話題を転換し、新型コロナウイルス感染症（COVID-19）の流行期間中、メディアが公衆衛生当局者に過度に迎合していたことを批判した。
「あなたたちは問題の一因だった。メディアには明らかな職務怠慢があった」とケネディ氏は述べた。「あなたたちの仕事――あなたたちの仕事――とは、権威に対して厳しい懐疑的態度を示すことなのに、あなたたちはそれをしていなかった。異議を唱える人々を攻撃していたのだ」
バッシュ氏はこれに反論し、このインタビューを「完全に真実ではないこと」を主張する場にしたくないとケネディ氏に伝えた。彼女は新型コロナワクチンを擁護し、「新型コロナワクチンが効果を発揮したことも事実だ。新型コロナワクチンは死者を防いだ。データは山ほどある」と述べた。
ケネディ氏は、ワクチンが子供たちを保護したことを示す研究を一つでも提示するよう要求した。バッシュ氏が、10万から20万人のアメリカ人の命が救われたことを示唆する研究を引用すると、ケネディ氏は「それはナンセンスだ！ そんなことを言っても、それを裏付ける研究を一つも提示できないだろう。今すぐその研究を挙げてみろ。どの研究だ？」と遮った。
ケネディ氏は、ロックダウンが経済的・憲法上の長期的な損害につながると指摘した
この対立は、バッシュ氏がケネディ氏に対し、同氏の担当部署が今後のパンデミックにどのように備えるのかと詰め寄ったことから始まった。ケネディ氏は急激に話題を転換し、新型コロナウイルス感染症（COVID-19）の流行期間中、メディアが公衆衛生当局者に過度に迎合していたことを批判した。
「あなたたちは問題の一因だった。メディアには明らかな職務怠慢があった」とケネディ氏は述べた。「あなたたちの仕事――あなたたちの仕事――とは、権威に対して厳しい懐疑的態度を示すことなのに、あなたたちはそれをしていなかった。異議を唱える人々を攻撃していたのだ」
ケネディ氏、ロックダウンが経済・憲法上の長期的な損害をもたらしたと指摘
ケネディ氏は、ドナルド・トランプ大統領がパンデミックの初期段階でロックダウンの早期解除を推進していたと主張した。「わが国に最も大きな損害を与えたのはロックダウンだったと思う。適正な手続きも正当な補償もないまま、国内の350万もの事業を閉鎖に追い込んだロックダウンだ」とケネディ氏は述べた。「すべての教会や学校が閉鎖され、子供たちは今もその代償を払わされている。」
彼は、CNNやその他のメディアが異論の抑圧に加担することで、合衆国憲法修正第1条の侵害を助長していると非難した。「コロナ禍の間、我々は憲法上の権利を完全に解体してしまった」とケネディ氏は述べた。「我々は合衆国憲法修正第1条に違反して、人々への検閲を始めたのだ」
バッシュ氏は「失礼ですが、あなたはただ――権利について話しているだけで、私は潜在的な公衆衛生上の危機について尋ねているのです」と応じた。ケネディ氏は「そして、前回私たちが犯した過ちの一つは、そうした権利を抑制したことでした」と反論した。
CNNはパンデミックに関する報道を擁護
ケネディ氏はその後、同局が意図的に国民を恐怖に陥れたと非難した。「君たちは人々を怖がらせていた」と彼は述べた。バッシュ氏がその主張を否定すると、ケネディ氏は「だって、それがCNNの仕事だったからさ！」と返した。
彼は、ファウチ氏の実績に言及して批判を締めくくった。「今や、専門家だったアンソニー・ファウチ氏が、マスク、社会的距離の確保、自然免疫、ワクチンからの感染、そしてCOVID-19の起源について、あらゆる点で嘘をついていたことが分かっている。彼は嘘をついていたのに、君たちは専門家を信用しなかった人々を罰していたのだ」
CNNはフォックス・ニュース・デジタルへの声明で、バッシュ氏の質問を擁護した。「権力者に対して厳しく、本質的な質問を投げかけることは、すべてのジャーナリストの役目であり、ダナは今日、その役割を見事に果たした。我々はダナ、彼女の報道、そしてCNNによるCOVID-19パンデミックに関する全体的な報道を全面的に支持する」
このインタビューは、パンデミック対応に関する上院公聴会でファウチ氏が合衆国憲法修正第5条を111回も援用してから4日後に実施された。ケンタッキー州選出のランド・ポール上院議員（共和党）は、自身の委員会が侮辱決議案の採決を行うと述べている。ケネディ議員の事務所は、コメントを求める要請に対し、直ちには回答しなかった。
ある日曜日のインタビューを超えて、この清算が重要な理由
この対立は、これまで決して埋まることのなかった溝を浮き彫りにしている。何百万人ものアメリカ人は、2020年と2021年のロックダウン、義務化措置、そして刻々と変わる指針が、企業、学校、そして市民的自由に永続的な損害を与えたと依然として信じている一方で、多くの伝統的なメディアは、そうした反応を助長した自らの役割を再検討することに消極的である。ケネディ氏が調査を要求し、「権威に対する激しい懐疑心」を主張していることは、ワクチン安全性やパンデミック対策について、議論を長年にわたり抑制してきた機関への盲目的な信頼ではなく、率直な答えを求める世論の広範な要望を反映している。
この記事の情報源は以下の通り：
FoxNews.com
TownHall.com
FoxNews.com
タマちゃんの暇つぶし
https://1tamachan.blog.fc2.com/blog-entry-37119.html
COVID-19は、ビル・ゲイツ、ジェフリー・エプスタイン、ファウチ、ロスチャイルド家、そして米国防総省（DoD）によって計画された 👊
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そして彼らは皆、自由で最高の人生を送りながら、人類への次の攻撃を企てています。たとえ私たちが真実の多くを知っているとしてもです...
これらはエプスタイン・ファイルで見つかった電子メールです。
https://substack.com/@sashalatypova
メモ独り言のブログ
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